Meilleurs voeux 2025 

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Le tourbillon des fêtes s’est achevé, place à la nouvelle année !

 

Le mois de janvier peut représenter une période délicate : les jours restent courts, la frénésie des fêtes s’efface pour laisser place au calme, mais ce changement peut s’accompagner d’une pression qui retombe, d’une fatigue latente, voire d’un léger blues qui s’invite.

 

C’est donc un moment propice pour prendre soin de soi, se ressourcer et se recentrer, pour commencer l’année avec plus de sérénité en attendant le printemps 🌿.

 

Pour vous accompagner dans cette transition, je vous propose de démarrer 2025 en douceur grâce aux pratiques ressourçantes de la sonothérapie :

 

🔅 Voyages sonores

🔅 Yoga du son

🔅 Cercle de chants sacrés et mantras

🔅 Chant bien-être
🔅 Séances individuelles personnalisées.

Vous trouverez ci-dessous tout le détail du programme que je vous propose pour ce premier trimestre 2025. Je vous en souhaite bonne lecture. 

A noter que ce trimestre-ci également, la Maison du Mieux-Être lance un cycle de trois mois dans lequel j’interviendrai, dédié à l’accompagnement de la ménopause et de la péri-ménopause, pour briser les taboux et proposer des ateliers ressourçants. Plus de précisions ci-dessous.

Je vous souhaite une année emplie de douceur, de joie et de moments bienfaisants.

Prenez soin de vous et de vos proches !

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Emmanuelle Garda  

NB : Mes tarifs sont réduits de 20% pour les aidants, soignants, personnes atteintes du cancer ou en rémission, qui ont particulièrement besoin de se ressourcer, ainsi que pour les moins de 25 ans et bénéficiaires de minima sociaux afin que cela soit plus accessible.

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PROGRAMME DU PREMIER TRIMESTRE 2025​​
​VOYAGES SONORES​

Pour commencer l’année dans une énergie douce et bienfaisante, je vous propose un Voyage sonore à la Maison du Mieux-Être le dimanche 12 janvier de 11h à 12h15. Les prochaines dates seront ensuite les dimanches 9 février et 9 mars aux mêmes horaires.
 

Un voyage sonore est une expérience relaxante et enveloppante procurant détente et ressourcement, calme et réconfort, au son d’instruments spécifiques (bols chantants, carillons, tambour océan, tubalophone, gong, Tongue Drum, bols de cristal, tambour chamanique, flûte amérindienne, sansula…) et de la voix.

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Pour certaines personnes, cela sera comme un rêve éveillé, riche en images, pour d’autres, un voyage au coeur des émotions, des sensations ; d’autres ressentent un enveloppement doux et sensoriel, ou perçoivent les vibrations dans leur corps... c’est dans tous les cas une expérience à vivre qui procure d’agréables sensations, parfois étonnantes, qui peut libérer des émotions et dénouer des tensions musculaires.

La séance se déroule allongé.e sur un tapis de yoga (fourni).
 

Dimanche 12 janvier de 11h à 12h15

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à la Maison du Mieux-Être
38 rue Victorien Sardou
à Rueil-Malmaison

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25 euros la séance, sur réservation.

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Tarif réduit à 20 euros pour les aidants, soignants,
personnes atteintes du cancer ou en rémission,

moins de 25 ans et bénéficiaires de minima sociaux.

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CERCLE DE CHANTS SACRÉS ET MANTRAS​

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Pour continuer d'entrer dans l’année dans une énergie douce et chaleureuse, je vous propose un Cercle de chants sacrés et mantras à la Maison du Mieux-Être le dimanche 26 janvier de 17h à 18h15.
 

Au son de la guitare et de l’harmonium, nous chanterons des chants sacrés et des mantras variés provenant de traditions amérindiennes, indiennes, africaines ou portugaises.

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Nous nous relirons à l’intention de chacun de ces chants afin de bénéficier des effets méditatifs et bienfaisants de leurs messages inspirants et du chant collectif. Répétés pour leur pouvoir apaisant, ces chants créent une atmosphère de bien-être et de joie.

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Mon approche est indépendante de toute croyance particulière et vise le partage d’intentions positives ainsi que la reliance à travers le chant collectif.

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Ouvert à toutes et tous.

 

Dimanche 26 janvier de 17h à 18h15

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à la Maison du Mieux-Être
38 rue Victorien Sardou
à Rueil-Malmaison

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20 euros la séance, sur réservation.

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Tarif réduit à 15 euros pour les aidants, soignants,
personnes atteintes du cancer ou en rémission,

moins de 25 ans et bénéficiaires de minima sociaux.

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ATELIERS SPÉCIAL MÉNOPAUSE​​

 

La ménopause est une étape clé de la vie, mais elle ne devrait pas être une souffrance vécue en silence.

 

La Maison du Mieux-Être, a décidé d’agir pour briser les tabous et vous accompagner avec des outils concrets, axés sur votre bien-être physique et mental. Différents ateliers seront proposés sur un cycle de trois mois afin de vous ressourcer et de mieux vivre cette transition (Sonothérapie, Yogathérapie, ThetaHealing, Cercle de paroles et Communication bienveillante).

Cycle 1 : Féminité et transion - Voyage sonore le samedi 18 janvier de 17h30 à 18h45

Voyage sonore pour retrouver l'harmonie intérieure // Rééquilibrer le corps et l'esprit, apaiser les tensions et restaurer l'harmonie intérieure afin de favoriser la régulation des bouleversements hormonaux

Cycle 2 : Energie Féminine - Yoga du Son le dimanche 2 février de 11h30 à 12h45

Se reconnecter à son corps par la voix // Dynamiser la circulation de l’énergie dans le corps grâce aux vibrations de sa propre voix, pour retrouver fluidité, légèreté et sérénité intérieure.

Cycle 3 : Vitalité et renouveau - Voyage sonore le samedi 15 mars de 17h30 à 18h45

Voyage sonore pour revitaliser le corps et l'esprit // Se reconnecter à son énergie intérieure, revitaliser le corps et l'esprit et accueillir un souffle nouveau.

Pour voir le programme complet : https://www.maisonmieuxetrerueil.fr/sante-de-la-femme

Tarif de 25 € par atelier et par personne.

Tarif spécial de 20 € par atelier et par personne pour certains ateliers qui se suivent (18 janvier : cercle de femmes et sonothérapie, et 02 février : yogathérapie et yoga du son et 15 mars : cercle de femmes et sonothérapie

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à la Maison du Mieux-Être
38 rue Victorien Sardou
à Rueil-Malmaison

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YOGA DU SON​

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Le Yoga du Son, différent du yoga axé sur les pratiques posturales, propose une exploration profonde de nos résonances intérieures, de nos rythmes internes et de notre souffle à travers des sons chantés. Cette approche inclut le toning vocal, le chant des sons-sources (voyelles) et les mantras, offrant une expérience à la fois enrichissante et apaisante.​

 

Accessible à toutes et tous, cette pratique ne nécessite aucune aptitude particulière en chant. Ici, la voix devient un outil d’expression et de connexion, loin de toute notion de performance.

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C’est aussi une belle opportunité pour réfléchir à la relation que nous entretenons avec notre propre voix : comment elle nous révèle, nous libère, ou parfois nous freine. Une invitation à découvrir ou redécouvrir cet instrument unique qui nous habite.

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En utilisant le corps comme un instrument de musique et un résonateur naturel vibrant, cette pratique vise à :

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• Favoriser un état méditatif et de relaxation profonde

• Harmoniser le corps et l’esprit

• Apporter de la clarté mentale

• Ré-harmoniser l’énergie et en faciliter sa circulation

 

La prochaine séance aura lieu :

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Dimanche 23 mars de 11h à 12h15

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à la Maison du Mieux-Être
38 rue Victorien Sardou
à Rueil-Malmaison

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20 euros la séance, sur réservation.

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Tarif réduit à 15 euros pour les aidants, soignants,
personnes atteintes du cancer ou en rémission,

moins de 25 ans et bénéficiaires de minima sociaux.
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CHORALE BIEN-ÊTRE

 

Avec Marina, dans la yourte ComenJoy, nous continuons de vous proposer d’explorer le chant choral bien-être à travers des chansons françaises contemporaines et des mantras.

 

Notre objectif premier n’est pas la prouesse vocale mais le bien-être par le chant, chanter permettant de se détendre et de libérer des tensions. Physiologiquement parlant, le chant libère des hormones dites du bien-être (endorphine, ocytocyne) et réduit le stress, favorisant un équilibre naturel et apaisant. D’autre part, il active le diaphragme et améliore la respiration, ce qui aide à mieux oxygéner le corps. Je vous invite à lire les nombreux articles qui existent sur les bienfaits du chant, difficiles à résumer en trois phrases !

 

Qui plus est chanter en choeur apporte un sentiment d’union, d’unité qui vous ressource et vous emplit de bonnes énergies.

 

J’accompagnerai la plupart des chants à la guitare.

 

Un mercredi par mois, de 20h30 à 22h

12 euros la séance découverte, puis 25 euros à la séance ou 100 euros les 5 séances.

Prochaine session le mercredi 8 janvier.

 

Dates suivantes :

5 février, 12 mars, 9 avril, 21 mai et 11 juin

 

Venez chanter avec nous, que vous soyez débutants ou non, vous êtes les bienvenus !

 

Réservations : Chorale-bien-être​​​

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Je vous souhaite une année emplie de douceur, de joie et de moments bienfaisants !

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